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每天吃2个猕猴桃 轻松预防心血管疾病

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发表于 2019-2-27 13:03:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
  吃猕猴桃可预防心血管疾病5 w. K. ^  [6 p$ r
" F+ X, w( Y" {2 g: a# v3 M* y
  猕猴桃含有VC、VE、VK等多种维生素,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。每100克猕猴桃鲜果,含维生素C100~420毫克,比苹果高20~80倍,比柑橘高5~10倍。同时它还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。一个成年人一天所需的维生素C为50~60毫克,每天只要吃一个很小的猕猴桃鲜果,便可满足人体对维生素C的需要。, A& h. ^% T, ?% o" z
  有关研究表明,猕猴桃中含有抗突变成分谷胱甘肽,有利于抑制诱发癌症基因的突变,对鼻咽癌、肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变都有一定的抑制作用。
5 b3 J, G: N$ Y0 a  猕猴桃还富含精氨酸,能有效地促进血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。
0 G6 e* S2 a: E  F. l  每天吃2个猕猴桃 血液凝结率降低两成" u1 D$ ]1 j6 n$ O
  研究显示,在寒冬季节,心脏病突发事件比其他季节高2-3倍,其中首当其冲的则是心血管疾病。( j6 Y# n4 V6 }8 }/ J) k
  根据专家的说法,心血管疾病是可以预防的,而多吃猕猴桃就可以做到轻松预防。
3 H. J6 Y* ^# l7 \3 O: v$ e每天吃2个猕猴桃 轻松预防心血管疾病& V: M" ~  n% g5 I; Y1 J
8 d' C0 K/ _" T0 }: I
  实验证明,猕猴桃在治疗心血管疾病如体内炎症、胃肠道出血,与阿司匹林一样有用,但不同的是无副作用。- w4 ]  ^/ O3 K* G3 a" k
  挪威的奥斯陆大学进行了一项研究,观察连续28天每天食用2~3个猕猴桃的人群,结果发现他们的血液凝结率降低了18%,甘油三酯减少了15%.
* F' {0 a5 e5 ?. ~8 p  由此可见,平时多吃猕猴桃可以防止代谢废物沉积在动脉血管壁上,可以有效预防心血管疾病。
; o4 ~: q& e6 c3 R/ B2 Z7 ~. H2 z  预防心血管疾病还可多吃这些水果
. ?% ~$ t6 O7 b8 X' a5 L, s$ J5 a4 e  除了猕猴桃,还有不少水果也可以预防心血管疾病,如苹果、蓝莓、草莓等等。
% H) }# v+ @1 B: L. @8 `9 ]' P  苹果( P; R* M0 T4 j6 y( z
  富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。
9 V2 _' u& o7 v* o1 b5 B5 V" R# c( `6 c; W6 o
  蓝莓) ]% n7 Q8 L1 d+ Y( Y1 E% \
  含有花青素,这种抗氧化剂对于心血管有一定的保护作用。3 ]7 r* E9 `; e: X: l! Q5 C: q# ^# Y

+ B3 @5 ^7 p7 `  草莓. O- o( U  y) q: z3 M  T2 A
  富含维生素和果胶物质,防治动脉粥样硬化,冠心病,脑溢血有很高临床价值,对高血压有一定功效。  p* W4 l; f2 v& O
9 v! p  @. W- C
  紫葡萄
. Z4 @7 v# ^# D1 R* Y' b; U9 c  其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。3 A% r" p2 O! }, x) T

/ R2 W* P  e( M9 Y& {, d9 d  黑莓
3 H0 T6 L0 e2 g  ~  同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。
! k! l! P/ e" t% B& x/ F) l( P, m- U+ k6 ~  i1 \
  杏
$ ]6 V; u% Q/ j# _6 N$ ~5 N  食用杏仁对心脏有保护作用。. g6 l9 l; d) }* I( c8 p8 @

4 Y% b% h) d. W1 W$ ~  西瓜* k( _/ U$ S$ P! v7 e9 \
  西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等,对高血压有很好作用。
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  柿子0 x- C6 a& p" j- Z/ w% t
  柿叶含大量VC,具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高,对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物,有预防动脉硬化,降低心血管疾病发生率。0 ]7 O) `9 V- s4 M2 V9 @. c

. c/ j1 Z. y: ~  柑橘
' U3 q- F( B2 K6 J  h/ ~  在水果中,柑橘含抗氧化成分最高,可预防血栓形成。经常食用,可预防心血管疾病。
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