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每天吃2个猕猴桃 轻松预防心血管疾病

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发表于 2019-2-27 13:03:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
  吃猕猴桃可预防心血管疾病
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) C; z9 U* J0 Z! K+ w  R2 \, J, C- S  猕猴桃含有VC、VE、VK等多种维生素,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。每100克猕猴桃鲜果,含维生素C100~420毫克,比苹果高20~80倍,比柑橘高5~10倍。同时它还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。一个成年人一天所需的维生素C为50~60毫克,每天只要吃一个很小的猕猴桃鲜果,便可满足人体对维生素C的需要。
6 v8 L+ u1 T! V1 ~" `  有关研究表明,猕猴桃中含有抗突变成分谷胱甘肽,有利于抑制诱发癌症基因的突变,对鼻咽癌、肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变都有一定的抑制作用。
9 q$ ]" G1 e  i2 v; ?9 Z; }  猕猴桃还富含精氨酸,能有效地促进血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。7 {# F! H, y' ?* `9 d9 Q7 z
  每天吃2个猕猴桃 血液凝结率降低两成% o) B$ z9 R; c/ m  P* J) V# ~( D
  研究显示,在寒冬季节,心脏病突发事件比其他季节高2-3倍,其中首当其冲的则是心血管疾病。# A! D! a- D+ S) m- j. E
  根据专家的说法,心血管疾病是可以预防的,而多吃猕猴桃就可以做到轻松预防。
2 @7 v4 i" E' G1 }, `每天吃2个猕猴桃 轻松预防心血管疾病
" [0 V1 ~8 l$ V3 s: Y. Y3 f! @# a2 {- j2 e5 i) l
  实验证明,猕猴桃在治疗心血管疾病如体内炎症、胃肠道出血,与阿司匹林一样有用,但不同的是无副作用。
& R, J: [4 V# s& n  Z  挪威的奥斯陆大学进行了一项研究,观察连续28天每天食用2~3个猕猴桃的人群,结果发现他们的血液凝结率降低了18%,甘油三酯减少了15%.) ]* n% ]# r5 K; }0 J
  由此可见,平时多吃猕猴桃可以防止代谢废物沉积在动脉血管壁上,可以有效预防心血管疾病。
$ w! l4 ^, M$ q# \. t( z) @+ j5 g  预防心血管疾病还可多吃这些水果6 M* u0 r& T; B$ d8 A' |
  除了猕猴桃,还有不少水果也可以预防心血管疾病,如苹果、蓝莓、草莓等等。6 r, L6 c6 w' k* L/ k7 `3 b: s2 m0 \
  苹果
5 V1 h) ^+ o9 R8 P' W  富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。
- A' x, E/ @8 g: K0 J( o3 z' H% N: k$ m  @+ U
  蓝莓
# ~0 g+ `6 r2 H1 I6 D! `2 {/ F  含有花青素,这种抗氧化剂对于心血管有一定的保护作用。& x+ l5 @" h( O% @* ^' d. W9 g
" W& {; i# {  d$ K  E& s( E
  草莓
# [1 l  n0 @0 Q/ v! x( J( ^7 l( _  富含维生素和果胶物质,防治动脉粥样硬化,冠心病,脑溢血有很高临床价值,对高血压有一定功效。
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) G1 G( {+ i) U# O5 ]. o2 X: j9 R  紫葡萄4 O" m8 ~0 c8 G5 a
  其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。
2 D% f  j9 e1 Z7 r, b* }2 O! L' A& ~
  黑莓' B, E4 ^5 T; O/ m3 J
  同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。
0 V6 z$ R  o7 K) J& d  G* I" f- X
  杏
9 B& l: s4 N0 L  食用杏仁对心脏有保护作用。' x1 p8 [; e8 q, _* h' A

( y8 U8 b- l! o$ w+ [  西瓜1 _: r1 v* p; M: U
  西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等,对高血压有很好作用。, @" w. O0 C! Y( d! ^

  E$ V- ^. S  e  }  柿子- w! t7 e' e% v. A7 x$ u
  柿叶含大量VC,具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高,对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物,有预防动脉硬化,降低心血管疾病发生率。; V: h" Z! {4 \6 _- \

+ l" D% X- m7 F  柑橘
4 E( J: P% f# l5 t8 p- ~: m  在水果中,柑橘含抗氧化成分最高,可预防血栓形成。经常食用,可预防心血管疾病。4 P! I, z# {* C

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